09:00早上 — 05:00下午
瑜伽与普拉提
提供基础瑜伽、冥想课程及普拉提核心训练。
企业团建运动
为企业团队提供定制化的体育活动和户外拓展训练。
短跑专项训练
提升爆发力和速度，优化短跑技术和耐力。
功能性训练课程
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
冬泳专项训练
提供冬季游泳技巧，增强体能和抗寒能力。
滑雪专项训练
针对滑雪爱好者提供体能训练，提高滑雪技巧。
长时间站立可能导致腿部疲劳，建议适时伸展和活动。
晨跑能提升新陈代谢，夜跑更易坚持，各有优劣。
适量低强度运动如瑜伽和散步有助于孕期健康。
适度运动可改善血液循环，但剧烈运动可能诱发偏头痛。
慢跑有助于增强心脏功能，降低心血管疾病风险。